ついにこの日が来た!気になる口臭に さようなら♪ 口臭の3大原因殺菌効果歯周炎予防歯肉炎予防
虫歯予防ホワイトニング効果などこれらが1プッシュでできるお手軽さ!
友人と会話するあなた 彼氏・彼女と至近距離で会話するあなた 年齢とともに口臭が気になってきたあなた そんな方におすすめです!

二日酔いの原因は体質? 酔いにくいお酒の飲み方とは?

頭がズキズキする、吐きそうなくらい気持ちが悪い、体がだるい・・・。二日酔いの原因は、まさにお酒の飲みすぎです。

しかし、なぜ二日酔いが起きるのかというメカニズムについて、実ははっきりとしたことは解明されていません。なるべく二日酔いにならないために最低限知っておきたいことをご紹介します。

スポンサーリンク

二日酔いの症状と原因は?

 二日酔いは、自分の適量を超えて飲んだアルコールが体内に残ります。

頭痛 身体疲労(だるさ) 吐き気

食欲不振 胃腸障害 睡眠障害 うつ気分

このような症状が翌日まで続く状態です。アルコールは中枢神経系に酩酊をきたしますが、肝毒性はありません。

二日酔いの症状が出る原因は以下のようなことが考えられます。

症状が出る原因

脱水症

アルコールには利尿作用があるため、飲酒により摂取した水分以上の水分が失われます。脱水症状を起こすと血液量が減少し、血管が収縮します。それが頭の血管にも作用し、頭痛が引き起こされます。

低血糖症

アルコールは全て肝臓で処理されます。アルコールを分解している間、肝臓はアルコールの分解を優先させ、本来の肝臓の働きを休ませてしまいます。アルコール分解に肝臓が使われることにより血糖が下がり、頭痛やだるさ、筋肉痛といった症状が引き起こされます。

胃の塩酸分泌

アルコールは胃酸の分泌を促し、胃酸過多の状態になります。この胃酸過多が吐き気や食欲不振、下痢といった二日酔いの症状の原因となります。
そのほか、二日酔いの原因として、メタノールやアセトアルデヒドが考えられます。メタノールは有毒で、少量であっても頭痛、めまい、吐き気の原因になります。
 

原因はアセトアルデヒド

 アセトアルデヒドは肝臓によるアルコールの分解過程で生じる有害物質で、肝障害を引き起こします。

二日酔いの原因の本命は、血中アセトアルデヒドだといわれていますが、それを示すデータは驚くほどないそうです。事実、二日酔い状態にあっても、血液中にアセトアルデヒドが検出されることは稀ということです。(厚労省e-ヘルスネットより)

  
ただし、顔が赤くなる、動悸、頭痛などフラッシング反応を示す非活性ALDH2(アセトアルデヒド脱水素酵素2型)を持っている人はアセトアルデヒドを速やかに分解できないため、二日酔いになりやすく、お酒に弱い体質といえます。

この体質は遺伝によって決まり、努力で飲めるようになることはありません。

スポンサーリンク

二日酔いしやすい飲み方・飲み物とは?

66fba99ce353d24fc6f6c7532f6cb1d2_s
夏は、ビーチやBBQ・盆休みの帰省・ビアガーデンなどお酒を飲む機会は様々です。楽しい時間なのに翌日の事を考えると飲めない!と、いう考えはもったいないです。

二日酔いしやすい飲み方を知っていれば、それを避けるようにすればいいわけです。そのために、以下のことを避けることが大事です。

空腹に飲む

胃腸の粘膜を荒らすうえに、血中のアルコール濃度が急激に上がり、脳などの中枢神経を麻痺させ、一度飲みだすと適量で止められなくなります。

アルコール度数が高いお酒を飲む

 肝臓でアルコールを分解するのに時間がかかり、肝臓に負担をかけます。   

長い時間飲む

アルコールが体内から消失するまでの時間は個人差がありますが、体質的にお酒に弱い人や女性は特に長い時間がかかります。深夜まで大量に飲んでいると翌朝起床後まで体内にアルコールが残るので二日酔いしやすくなります。

安い醸造酒を飲む

醸造酒(日本酒・ビール・赤ワイン・白ワインなど)に含まれるアセトン・フーゼン油・タンニンなどの不純物が二日酔いを促進させると言われています。

お酒を飲むときに気を付けたいこと

 適量のお酒は楽しい気持ちを増加させ、緊張感を和らげ、ストレスを解消する効果があります。

ただし、長い時間飲み続けると大量飲酒につながり、二日酔いになってしまいます。

また、お酒を飲めない人に無理強いするのは、精神的、身体的に苦痛を与え、最悪の場合は死に至らしめることもある危険な行為です。

飲酒時のマナーとして、一緒に飲む人たちにお酒の無理強いをせず、みんなが楽しく飲めるよう十分に配慮しましょう。

スポンサーリンク

芸能人もリピーター続出の冷凍ピザ

冷凍ピザとは思えない、手伸ばし窯焼き生地の美味しさに、 「冷凍ピザの概念が変わる」と大好評です!値段も宅配ピザと比較して半額!解凍もオーブンでたったの6分できちゃう♪

大人気過ぎて現在2ヶ月待ち★予約は、お早めに♪

大好評のピザに続き、パエリアも登場
二日酔いの原因は体質? 酔いにくいお酒の飲み方とは?
この記事をお届けした
よぴとれの最新ニュース情報を、
いいねしてチェックしよう!

フォローする

おすすめの記事

おすすめの記事