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突き指の応急処置の仕方・テーピングの巻き方

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ボールを受け損なったときなど、指先に強く物が当たったときに起こるもので、手の指ばかりではなく、足の指でも突き指になります。

子供が外で遊んで、けがをしてきてもすぐに処置できるように覚えておきたいものです。今回は応急処置・テーピングの巻き方についてご紹介します。

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突き指とは

指の腱や関節、骨などを痛める怪我の総称を突き指と呼んで、スポーツ外傷として広く知られています。

痛みや腫れのために、突き指をした指の動作が弱くなったりします。そして痛みが軽い場合であっても、早期に治療をしていかないといつまでも障害が残ったままになることがあります。

完治するまでの期間は、腱や関節や骨の怪我の具合、また怪我をした指とその関節の場所によっても違います。一般的には数週間から数ヶ月の安静が必要とされています。

突き指の応急処置

突き指発症直後から1分以内に応急処置を始めるることが、ポイントだと言われます。

もっとも大切なことは安静にして氷などで患部を冷やすことで、このあと添え木やテーピングなどで指関節の動きを固定して患部が心臓よりも高い位置になるようにします。

突き指をすると、指関節の靭帯組織や細胞組織が部分的に断裂を起こすので、ほとんどの場合は内出血をおこして指関節が腫れ上がります。

そして突き指の応急処置は、この内出血を抑えるのが目的です。すぐに氷で冷やして内出血を抑えておかないと、完全に回復するまでに時間が長くかかり、場合によっては痛みが1ヶ月くらい続いたりします。

水道の水で冷やしても良いのですが、できれば10度以下の水温で冷やした方が効果があるので、夏なら特に氷が必要になります。

冷やし方は小型の氷嚢が一番便利です。無い場合にはビニール袋や細かく砕いた氷を巻いたタオルでも構いません。 

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テーピングの巻き方

人差し指・中指・薬指・小指の場合

テーピングの土台となるアンカーを、指に沿って巻いていきます。

次にこのアンカーの両サイドからクロスするようにテーピングを貼ります。次に関節の上、下、内、外のすべての方向に巻いて指の屈曲ができないようにします。

最後に一番屈伸を止めたいところに縦に1本巻いてアンカーで止めます。

突き指のテーピングは幅が13ミリから19ミリの細身のタイプが適していて、価格は400円から500円程度です。

親指の場合のテーピング

親指の場合には、手は開いた状態にして指の付け根の内側からテーピングをします。

親指の内側から手の甲を通り、小指側を回って手首の前に通します。その後、手首を一周させて親指の外側に抜けて親指の付け根を一周させます。

同じようにしてさらにもう一周させます。

突き指は適切な処置がされない場合には、指が変形するような後遺症が残ったりするときもあります。

骨折などを起こしているケースもあります。あまり軽く見過ごさないで、応急処置をした後には必要に応じた診療を受けるようにしましょう。

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