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鼻づまりの原因とすぐにできる解消法

 鼻から吸い込んだ空気は、粘膜でおおわれた鼻腔とのどを通過して気管から肺へと流れます。この空気の通り道が何かの原因で狭くなったり、ふさがったりすれば「鼻づまり」が起こります。鼻の中にできものができたり異物あって空気の通りが悪くなることがあります。また、風邪やアレルギー、蓄膿症などの炎症で鼻腔の粘膜が腫れたり、鼻汁がたくさん出ると空気の通りが悪くなります。鼻の中の内側には左右の鼻腔を隔てる鼻中隔という鼻の障子があり、外側には、空気中のゴミを取り除いたり、吸気を加湿したりする鼻甲介という出っ張りがありますが、鼻炎になるとこの鼻甲介が腫れて鼻ずまりの原因になるのです。
鼻

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鼻ずまり解消法

鼻づまりの人は、今すぐに鼻から胸いっぱいの酸素を吸う方法を知りたいかもしれませんので、その解消法を紹介します。

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  • 蒸しタオルや自分の手で鼻を覆って鼻を暖めたり、暖かい蒸気を吸い込むと効果があります。ただし、やけどには気をつけてください。
  • 玉葱の薄切りを鼻とのどの粘膜に当てるようにして臭いを嗅ぐと効果があります。体に良いといわれる玉葱の成分はのどの殺菌にも効くのです。
  • 空のペットボトルをつまっている鼻と反対側のわきの下に、ぐっと挟み込むと1分以内に一時的に解消されます。交感神経を刺激することになりますから、血管が収縮し、鼻の粘膜の腫れが引いて鼻腔に隙間ができます。
  • メンソレータムやヴィッグスヴェポラブを鼻の入り口に、指で軽く一すくい程度を塗ると効果があります。
  • ユーカリオイルの臭いを直接嗅ぐか、寝る時にパジャマの襟元や枕に数滴たらすと効果があります。
  • オレガノオイルの希釈液を鼻の入り口に薄く塗っても効果があります。
  • 市販の鼻腔拡張テープを買って鼻の横に貼るのも簡単で効果があります。数日間使い続けると、鼻の横の皮が剥ける人がいますから、気を付けてください。
  • 簡単、即効、確実が必要で時間が十分にとれない時は鼻炎薬を購入できます。
  • 鼻うがいをする。
  •  鼻づまり解消のツボを押すのが効果的と言われていますので、次の項でご紹介します。

これらは鼻炎や炎症には効果がありますが、鼻の奥にポリープができていたり、蓄膿症とかの慢性の鼻づまりに悩む方は、一度、耳鼻科への検診をおすすめします。鼻づまりが頻繁におきて、黄色くて粘り気のある鼻水が出る時は蓄膿症の疑いがあります。

鼻ずまりのツボ

鼻ツボ 鼻づまり解消のツボである迎香は小鼻の真横のくぼみにあります。このツボは、鼻づまり、花粉症、鼻血、顔面の血行促進、むくみ、頭痛、視力低下防止にも効果があります。鼻の横に人差し指をあてて、軽く下から上に3秒間押し、3秒休む、これを5、6回繰り返してみてください。

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鼻づまりの原因とすぐにできる解消法
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