ダイエット一覧

すっきりシャープなフェイスラインを手に入れる!フェイシャルフィットネスpaoの効果とは

加齢とともに気になる顔のたるみ。 顔の筋肉も年齢とともに皮膚が垂れ下がり、放っておくとたるみの原因となってしまいます。そして、このたるみは一気に老けた印象を与えてしまいます。 しかし、お腹まわりやウエストはジョギングや筋トレで引き締めることができても、なかなか顔のラインを変えることは難しいですよね。 そんな時、活用したいのがいま話題のフェイシャル専用フィットネスpaoなのです。

巻くだけで効果が表れる!?話題のスレンダートーンの効果と使い方

ダイエットに効果がありそうな事は分かっていても、料金が気になったり、続けられる自信がないなど、なかなか手が出ないという方も多いのではないでしょうか。 ですが、「スレンダートーン」は、そのトレーニング効果が試験でも認められ、100万台を越える販売実績を持ついま注目のダイエット器具なのです。 場所も取らず、すきま時間にできるという事から実際に有名人も多く実践しており、働き盛りの方や家事や育児に忙しい女性を中心に話題をよんでいます。

1台で7役!?超高機能BRAUN マルチクイックMQ775の魅力!

グリーンスムージーや自家製スープ、自家製パンなど、最近キッチンツールを使用して自宅で手作りをする人が増えていますよね。 しかし、それ以外の使用方法がなかったり、洗うのが面倒で結局使わなくなってしまうことが多いのではないでしょうか。そんな時、おすすめしたいのが1台で7つもの役を果たせる「BRAUN マルチクイックMQ775」です。

初めての方でも安心!身体に合ったバランスボールの選び方

 ご自宅でテレビを見ながらでもエクササイズができるとして人気のバランスボール。 スポーツジムに通わなくても、1日5分だけ・・・など、自身のライフスタイルに合わせて使えるのも嬉しいですよね. 興味があるけれど、スペースや料金が気になってなかなか前に進めないという方も多いのではないでしょう

ながら運動でも驚きの効果!バランスボールの使い方とは

 元々はリハビリ用として使われており、「Gボール」や「エクササイズボール」とも呼ばれているバランスボール。 自宅にあるとどうしても場所を取ってしまう・・・と敬遠されがちな部分もありますが、テレビを見ながらでも簡単にトレーニングができ、からだ全体のバランスを整えたり、ダイエットにも効果的として最近再び注目されています。

代謝を上げて痩せやすい体へ!女性でもできる体幹ストレッチ方法とは

最近、有名人も数多く実践している体幹トレーニング。「トレーニング」と効くと、ムキムキな体を想像してしまう人も多く、特に女性は敬遠してしまいがちですが、体幹を鍛えても体はむしろ太くなりにくく、しなやかできれいなボディラインを作る事ができるのです。それがストレッチならばさらに負担は少なく、女性でも簡単に続ける事ができます。

プロスポーツ選手も注目!話題の体幹筋トレの効果とは?トレーニング方法を伝授!

ここ数年、プロスポーツ選手の間でも注目されている「体幹筋トレ」。キレイな姿勢を保つ為に欠かせないという事ですが、それ以外にも体幹を鍛える事で様々な効果が期待できると、最近では多くの書籍が出版されています。 今回は、そんな話題の体幹筋トレの効果と、自宅でもできるおすすめのトレーニング法をご紹介したいと思います。

スクワットの効果!ちょっとの隙間時間で全身に効果が表れる!太ももが太くなるのでやりすぎも注意!

 スポーツジムに通う時間がないという人でも、ちょっとした隙間時間で場所も取らずにできる「スクワット」。 ハードな筋トレや難しいストレッチなどは続かないけれど、スクワットなら続けられそう・・・という女性も多いですよね。 何回かスクワットを続けているうちに、太ももが痛くなり、なんとなく効いている気はするけれど、実際どのような効果があるのかまで分からないという人も多いのではないでしょうか。

腕立て伏せのやり方!正しいフォームで筋力UP効果を最大限に!

 場所を選ばず、スポーツジムに通わなくてもちょっとした隙間時間にできるとして、人気の筋力トレーニング「腕立て伏せ」。 筋力アップのみならず、ダイエット目的で行う女性も多いようですが、実はこの腕立て伏せ、意外と正しいフォームでできている人は少ないようです。 それでは、腕立て伏せの正しいフォームとはどのようなものなのでしょうか。

腹筋の割り方!毎日続けて理想のボデイのシックスパックを手に入れる!

少し前まで、「腹筋を割る」というと、男性のトレーニングというイメージがありましたが、最近は女性も腹筋を割るという傾向があります。 やはり、適度に割れた腹筋と引き締まったラインはキレイに見えますよね。 しかし、ランニング等の有酸素運動と異なり、腹筋はすぐに目に見えた変化が生じるわけではありません。せっかく鍛えるのならば効果的なトレーニング方法を知りたいですよね。

筋トレの効果がでるまでの時間とは?効率的に筋力アップできる時間はいつ?

 ダイエットはもちろん、引き締まったからだ作りに欠かせない「筋力トレーニング」。 しかし、筋トレはなかなか目に見える効果を実感することができず、途中で諦めてしまう事も多々ありますよね。 いったい筋トレの効果がでるまではどれぐらいの時間がかかるのでしょうか。

梅炭が持つ驚きの効果!デトックス効果・がん予防・疲労回復・血行促進など!摂取の仕方には注意も必要!

アサイーやチアシード、スピルリナなど、モデルや女性有名人を中心に、いまや空前のスーパーフードブーム。 そんな中、次にくるスーパーフードと言われている「梅炭(うめずみ)」をご存じでしょうか。梅は古くから民間療法としても日本人に親しまれており、炭も消臭効果やミネラルが豊富なことで一時期ブームになりましたよね。 それでは、そんな梅と炭が合わさった「梅炭」とはいったいどのようなものなのでしょうか。

スーパーフードとして注目のルクマ!甘い果実でダイエット効果が望める理由とは?

スピルリナ、ブロッコリースプラウト、ヘンプなど・・・これらはすべて最近流行の「スーパーフード」と呼ばれるものですが、実はこのルクマも次にくるスーパーフードと言われているのです。インカ時代の神話にも登場した、ペルー原産の果物で、海外では既にスーパーフードとして注目を浴びているようですが、実際ルクマはどのような食べ物なのでしょうか。

奇跡の食品「豆乳ヨーグルト」の驚きの効果とは?自宅でも簡単にできる作り方!

ダイエットや美容に良い食材として知られているヨーグルト。 「カスピ海ヨーグルト」や「ギリシアヨーグルト」など、様々なヨーグルトが流行しましたが、最近話題を呼んでいる「豆乳ヨーグルト」をご存じですか。豆乳ヨーグルトはその効果から、奇跡の食品をいわれており、早くも美容や健康に敏感な女性の間で話題となっています。

えごま油ダイエットが女性に人気の秘密!簡単に続けられ美容に便秘改善にいいこと尽くし!

昔からダイエットというと、カロリーの高い、甘いものはもちろんの事、炭水化物や油もご法度とされてきました。ですが、最近話題の「えごま油ダイエット」をご存じでしょうか。  油というと、ダイエットの天敵と思われる方が多いかもしれませんが、実は最近このえごま油にダイエット効果があると話題を呼んでいるのです。それでは、いったいどのような効果があるのでしょうか。

えん麦のちからが注目される驚きのダイエット効果とは!

いつの時代も女性の永遠のテーマともいえる「ダイエット」。 近年はダイエット方法も多様化しており、ドリンクタイプのものや、食べ方の順番を変えるもの、夜6時以降食べない、糖質の高いものを避ける・・・など、いろいろありすぎて結局どれも続かなかったという方も多いのではないでしょうか。

ベルタ酵素で痩せない原因は何?ダイエット成功の為に理解しておくべきこと!

 最近なにかと話題の「酵素」。 生野菜や果物に多く含まれ、加熱することで失われてしまうことから、ジュースにすることで手軽に摂取できると女性有名人の間でもグリーンスムージーは有名ですよね。 そこで今回は、最近耳にする「ベルタ酵素」について痩せる人と痩せない人がいる中でダイエットに成功するために理解しておくべきことをお伝えします。