ダイエット一覧

気軽に痩せれる!自宅で簡単に継続できる長続きするダイエット法!

日々、ダイエットについて学習し実行している方も多いと思います。 食事制限やスポーツジムでの運動…。なかなかうまく進まない方はいませんか? そんなあなたに家にいながら気軽にできるダイエット方法を伝授します。 簡単な運動やストレスの少ない食事制限の方法をぜひ、実行してみてください。

BMI指数の計算式や基準は?日本人がBMI指数正常でも肥満傾向がある理由!

ボディマス指数 Body Mass Index、略してBMIは、体格指数とも肥満指数とも呼ばれることがあります。 近年はとくにBMIの計算が一般的になってきて、体重計はもちろん、携帯などのチョットした個人用機器にもその計算機能が組み入れられたりしています。 そこで、計算してみたら意外にも適正ではない、という答えが出てドキッとしてしまうことにもなりかねません。

高コレステロールは生活習慣病の原因に!コレステロールを下げる食べ物は?

 日本人のコレステロール値は欧米人並みだ、と言われるようになってからすでに15年くらいが経ちます。 今、特に問題になるのは、悪玉コレステロール呼ばれるLDLの値です。 なぜなら、このLDLは日本人の死因の2番目に多い心筋梗塞などの心臓病、4番目に多い脳卒中の原因に大きく関係しているからです。 

ダイエット効果抜群のチアシードって危険なの?おいしい食べ方は?成分や栄養素を凄さをを解説!

世界中で注目されるいるチアシード、見た目は黒ごまのようでな何がどうなのかが一切分からずただセレブが注目しているから?何て人も多いのでは? そもそもチアシードって何と思う人も多いのではないでしょか?どれだけの栄養ダイエット効果をもたらすのか調べてみました。

ケトン体ダイエットとは?効果は見込めるがケトン臭など注意することも!

 これまではあまり日常生活で耳にすることがなかったケトン体。最近では、ケトン体に注目したダイエット法が話題になっています。また、人気のココナッツオイルがケトン体を効率よくつくることで注目されています。  ケトン体とはどういう原理でダイエット効果が望めるのでしょうか?今回はケトン体ダイエットについてご紹介します。

すりおろして食べるだけ!きゅうりダイエットの驚くべき効果とは

今若い女性を中心に、新しいダイエット法として注目されてきているものに、きゅうりダイエットがあります。きゅうりは、脂肪を分解してくれるホスホリパーゼという酵素や、体のむくみを解消してくれるシトルリンをはじめ、新陳代謝を促進するフィトケミカル成分なども含まれていて、ダイエット効果が万能ということが明らかになっています。

アロニアはダイエットに最適?効能&効果&楽しみ方

新たなダイエット食品として注目されているアロニアについてご紹介します。アロニアは北米原産のバラ科の果樹です。耐寒性に優れているので、北米やロシアで多く栽培され、日本では1796年から栽培が開始されています。春には白い花が咲きます。秋に直径5mmから1cmほどの実が熟します。その実が加工食品にされダイエット商品と生まれ変わります。

セレブにもりんご酢が愛される! 体にもお肌にもダイエットにも良い訳とは?

むかしから洋の東西を問わず、お酢は体に良いといわれてきました。りんごもまた、「毎日1個のりんごで医者いらず」ということわざがあるように、コレステロールが下がる、腸内環境が良くなるなどの健康効果があるといわれています。そのお酢とりんごが一緒になれば、パワー全開。健康に、美容に、さらにはダイエットにも効果があります。

フィールサイクルの効果!ダイエットは期待できる?国内で体験できる場所は?

ジムでのワークアウト、ヨガ、水泳…いろんなフィットネスがありますが、最近NYのセレブに大人気、そしてあのガガもはまったと言われるフィールサイクルをご存知ですか? スタジオにある専用のフィットネスバイクに乗り、トレーニングをする有酸素運動の進化したものです。

1ヶ月で-8kg!楽に痩せた具体的なダイエット方法を大公開!

これから夏に向けてダイエットを始める人も多いのではないでしょうか。最近は、『飲むだけで痩せる』や『履くだけで痩せる』というような楽に痩せるダイエット商品がふえています。結果が出るかどうかは別として、理想の体型と言うのは自分の努力で作るべきだと思います。1ヶ月で-8キロのダイエットに成功し、楽に痩せた方法は